四块玉养老驿站 | “防跌倒毛巾操”竞赛，舞动毛巾，越舞越健康

2019年5月29日一大早，四块玉社区居民便陆陆续续来到四块玉养老驿站的大礼堂，大家脸上都洋溢着兴奋，摩拳擦掌，跃跃欲试。

原来，今天有一场社区“防跌倒毛巾操”的竞赛即将在这里展开。

老年人跌倒发生率高、后果严重，已经成为了老年人伤残和死亡的重要原因之一。

毛巾操正是为预防老人跌倒，而设计的一套运动，它可以增强老人的下肢力量、腰腹力量和柔韧性，有数据表明，每天坚持锻炼 30 分钟以上可以预防跌倒的发生。

为了提高四块玉社区老年人预防跌倒的水平，带动周边社区普及老年人防跌倒技能，降低老年人跌倒发生和严重程度，四块玉养老驿站在 2019 年 3-5 月份期间，开展了 3 期毛巾操培训。

针对社区高龄老年人身体特点，四块玉养老驿站通过结合康复医学及中医学基础理论，还对毛巾操动作进行了优化和二次编排，着重加强了毛巾操的安全保障指导，增加了体育锻炼的生活性和实用性，还专门为高龄老人改编了更加安全的椅子毛巾操。

为了更好的让毛巾操在四块玉社区开展和普及，驿站在开展培训工作的同时，也设计了季度竞赛的活动，旨在带动更多的老年人积极行动起来，让老人在参与中得到了健康和快乐，还能引领和指导四块玉社区周围居民实践健康的生活方式，不断提高居民的健康水平。

5月29号当天，社区居民在大礼堂里分组、点名、排号、热身，每个居民都热情饱满，还有很多“70 后”，“80 后”的高龄居民也参与其中，各个飒爽英姿。

整场比赛整齐有序，伴随着背景音乐的响起，队员们配合协调默契，场地上毛巾飞舞，充分诠释了毛巾操的丰富内涵。

经过周青主任的耐心指导，共三期的 90 余名队员们，通过几个月的辛苦锻炼，终于迎来了今天的好成绩！

来自社区的张晗主任，慈爱嘉养老驿站的荣培云校长，王强经理作为评委，也为居民们的热情和专注点赞。这是大家团结一心，共同努力的结果。

从老人们精神矍铄的面庞中，我们仿佛能看到老人们年轻时的神采飞扬。看着他们的笑脸，在场的每一位工作人员感受到了同样的快乐。

不仅运动和锻炼会带来幸福感，当大家为着同一个目标共同努力的时候，幸福感也会慢慢地累积起来，像太阳一样，光明而温暖地照在每一个人的心上。