寒潮来袭，中医专家详解5大老年人冬季高发疾病

01

寒冷天气易诱发高血压、脑中风

防范措施

1. 按时服药定时测量血压；

2. 注意防寒保暖，寒潮袭来，要及时添加衣服；

3. 坚持体育锻炼，提高耐寒能力；

4. 注意合理饮食。低盐、低脂肪、低胆固醇，常吃新鲜蔬菜和豆制品；

5. 多喝水，降低血液黏稠度；

6. 在医生指导下适当增加降压药物的服用量；

7. 洗脸、刷牙用温水;外出时戴手套、帽子、围巾等，注意保暖。

02

秋冬季是上呼吸道感染的流行季

防范措施

1. 保持居室的空气清洁，如在中午外界温度较高时开窗通风；

2. 应使室内空气保持一定的湿度，最简单的方法是在暖气旁边放一盆清水，通过水分的蒸发增加室内空气的湿度；

3. 适度的体育锻炼有助于提高机体的耐寒能力。在冬季用冷水洗脸、洗鼻子，是帮助患者提高耐寒能力的最简单的方法；

4. 有哮喘病的患者，在天气变冷时应尽量少出门，外出时注意口鼻的保暖，远离猫狗等宠物；

5. 预防流感最好的办法是接种流感疫苗。没有禁忌症的老年人都建议及时接种，具体可接种前咨询医生。

03

秋冬季也是消化系统疾病的高发时节

防范措施

1. 少吃多餐：少吃多餐可以使中老年人的消化道负担大大减少，并且以让老年人更好的吸收营养。

针对各种食欲下降或者是容易饱足的老年人，都可以选择这样的方式进行调节；

2. 适度高蛋白、高热量饮食：秋冬天气寒冷，对热量需求加大，而中老年人食欲下降，日常饮食应该以清淡而富有营养为标准，每天可以适量摄入高蛋白的食物，比如鱼类、蛋类、牛奶以及豆类和豆制品，为身体补充优质蛋白，帮助身体增强免疫力；

3. 清淡饮食：适时改变口味，多清淡 秋季空气湿度小、干燥，因此秋季饮食养生宜吃清热生津、养阴润肺的食物。对中老年胃弱的人，早餐宜食粥，晚餐八成饱。轻断食和辟谷都不适宜中老年人的养生；

4. 定期检查：对于已经患有严重的消化道疾病的老年人，就需要在冬季时定期检查，因为中老年人患有消化道疾病，通常就与胃溃疡和十二指肠溃疡等疾病有关。这些疾病秋冬季容易加重，应该定期检查，避免疾病持续发展。

04

秋冬季好发皮肤瘙痒

防范措施

建议老年人一周洗澡1-2次即可，不要每天都洗，选用保湿效果较好的护肤品。建议多喝热水，每天的饮水量因人而定，但每天补充一定量的水分以及正确的饮水方法，都可以起到一定的皮肤保湿功效。

05

低体温综合征容易找上老年人

防范措施

老年性低体温综合征目前尚无特殊药物治疗，预防尤为重要。

1. 要采取有效的防寒保暖措施：比如定时测量老人的体温，选择阳光充足的房间做居室，适当参加力所能及的活动，增加营养，多吃热量高的食物等；

2. 要合理用药：老年人服药要谨遵医嘱，避免使用如冬眠灵等抑制大脑体温调节中枢的药物，以保持正常的生理功能；

3. 要积极治疗慢性疾病，防止继发感染。